Quan comencis
a estudiar has d'intentar tenir la ment relaxada, sense maldecaps ni
preocupacions que et distreguin o et puguin desconcentrar.
Una emoció és un
procés que s’activa quan l’organisme detecta algun perill, amenaça i
desequilibri i posa en marxa recursos que es troben al seu abast per controlar
la situació (Fernández – Abascal i Palermo, 1999). Per tant, les emocions són
mecanismes que ens ajuden a reaccionar amb rapidesa davant successos inesperats
que funcionen de manera automàtica, són impulsos per actuar. Cada emoció
prepara a l’organisme per a una classe diferent de resposta; per exemple, la
por provoca un augment del batec cardíac que fa que arribi més sang als músculs
afavorint la resposta de fugida.
Cada persona
experimenta una emoció de forma particular, depenent de les seves experiències
anteriors, del seu aprenentatge i de la situació concreta. Al- gunes de les
reaccions psiològiques i comportamentals que desencadenen les emocions són
innates, mentre que d’altres poden adquirir-se. Unes s’aprenen per experiència
directa, com la por o la ira, però la majoria de les vegades s’aprenen per
observació de les persones del nostre entorn, d’aquí la importància dels pares
i els professors com a model davant els seus fills i alumnes.
.
Llibre genial per a treballar emocions: El diario de las emociones
Si us agrada, us recomano que n'adquiriu una copia (amazon) ja que és molt més divertit per a treballar les emocions i la creativitat!